Nhạc cho bà bầu 3 tháng đầu

3 tháng đầu của thai kì còn được gọi là tam cá nguyệt thứ nhất. Nhạc dành cho bà bầu 3 tháng đầu sẽ là những bản nhạc nhẹ nhàng êm dịu vừa để mẹ bầu tận hưởng niềm vui khi mang thai và cũng giúp xoa dịu những mệt mỏi mà bà bầu nào cũng ít nhiều gặp phải khi mới mang bầu.

Nhạc cho bà bầu 3 tháng đầu

Trong những tuần đầu tiên của thai kì, bà bầu không cần quá đặt nặng việc phải nghe CHÍNH XÁC một thể loại nhạc nào đó và chỉ được nghe duy nhất loại nhạc đấy. Bà bầu có thể lựa chọn đa dạng các bản nhạc giúp cho mình cảm thấy thoải mái như nhạc nhẹ, nhạc cổ điển, nhạc không lời, nhạc giao hưởng thính phòng, nhạc thiền… 

Hoặc nghe theo list nhạc mà iMomy giới thiệu ở trên.

Bà bầu 3 tháng đầu cần lưu ý gì?

Trong 12 tuần đầu hoặc 3 tháng đầu của thai kỳ, bà bầu thường sẽ chỉ tăng rất ít khoảng 1 hoặc 2 kg, hoặc có thể tăng ít hơn thậm chí sút cân đối với những ai bị ốm nghén. Hầu hết số trọng lượng tăng lên này là ở nhau thai (sau khi sinh) và trong vú, tử cung và trong máu thừa mà cơ thể người mẹ tạo ra từ khi que thử thai xuất hiện 2 vạch màu đỏ.

bà bầu 3 tháng đầu từ tuần thứ 1-12

Khi mang thai cơ thể người mẹ sẽ trở nên chăm chỉ hơn khiến cho nhịp tim và nhịp thở thường nhanh hơn. Thay đổi về hormone có thể làm cho ngực của bạn trở nên mềm khi chạm vào, và trở nên to hơn và nặng hơn.

Tử cung của bạn cũng sẽ to hơn và gây áp lực lên bàng quang dẫn tới hiện tượn đi tiểu thường xuyên hơn.

iMomy xin được tóm tắt về những gì đang xảy ra với cơ thể của bà bầu 3 tháng đầu và những điều bạn cần lưu ý trong thời gian này:

Thay đổi cơ thể

  • Xuất hiện dấu hiệu mang thai (buồn nôn, đau nhức cơ thể, ngực căng cứng…)
  • Ốm nghén
  • Thèm ăn hoặc chán ăn
  • Có thể tăng cân khoảng 1-2kg
  • Tâm trạng thất thường
  • Nhịp tim và nhịp thở nhanh hơn
  • Đi tiểu nhiều hơn bình thường

Dinh dưỡng

  • Bổ sung thêm 15-20g protein mỗi ngày
  • Uống 1-2 ly sữa mỗi ngày
  • Bổ sung axit folic
  • Bổ sung Vitamin A, D, E

Tránh xa

  • Các loại thịt sống, thịt nguội, hải sản sống, trứng sống, phô mai chưa được tiệt trùng
  • Hạn chế hoặc tránh caffeine
  • Thuốc lá
  • Rượu bia
  • Chất kích thích
  • Vận động quá mạnh

Các mẹ cũng đừng quá lo lắng nếu thấy mình có những biểu hiện hơi khác một chút, vì mỗi phụ nữ sẽ trải qua thời kỳ mang thai khác nhau. Quan trọng là hãy giữ cho tinh thần thật thoải mái và một chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sức khoẻ cho cả 2 mẹ con nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here